Trainingszeiten 

Tag Zeit Trainingsreiz Sommer  Winter
Dienstag 18.30 Intervalltraining

Tempoeinheiten

ab Friedhof ab Sportheim
Donnerstag

18.30

extensiver Dauerlauf >13 Km

10 bis 12 km GA2

Sonntag 9.00 Intensiver langer Dauerlauf oder Überdistanzlauf

>= 2 Stunden

ab Friedhof